Влияние микроклимата на здоровье и работоспособность человека

Многие из нас проводят на работе примерно треть суток. Именно поэтому важно, чтобы условия, в которых мы работаем, были максимально комфортными и безопасными для нашего здоровья. 

Один из важнейших факторов комфортной рабочей среды — микроклимат помещения. Речь идёт не только о температуре и влажности воздуха — понятие включает в себя целый комплекс параметров: температуру поверхностей, движение воздушных потоков и даже тепловое излучение от оборудования.

Почему же так важно поддерживать правильные микроклиматические условия на рабочем месте? Дело в том, что наш организм — как маленькая теплоэлектростанция: он постоянно вырабатывает тепло. В спокойном состоянии это около 85 Вт, а при тяжелой работе показатель может вырасти до 500 Вт. Чтобы оставаться здоровым и работоспособным, человеку необходимо отдавать это тепло в окружающую среду. Когда микроклимат в помещении нарушен, процесс теплообмена тоже затрудняется.

Все параметры микроклимата тесно связаны между собой и влияют на наше самочувствие как единая система. Достаточно выйти из нормы всего одному показателю, и это может вызвать множество нежелательных изменений в организме.

Как микроклимат влияет на организм человека

Наш организм устроен удивительно: он способен поддерживать постоянную температуру тела (36,6°С) даже при значительных колебаниях внешних условий. Этот процесс называется терморегуляцией. Однако когда параметры микроклимата выходят за допустимые пределы, механизмы терморегуляции могут начать сбоить. Чем это чревато — расскажем дальше.

Температура воздуха

Нормы температурного режима зафиксированы в СанПиН. Важно отметить, что допустимый диапазон температур зависит от времени года и уровня энергозатрат работников.

Что будет, если выйти за пределы допустимых значений?

При температуре выше 28°C организм начинает активно бороться с перегревом: кровеносные сосуды расширяются, усиливается потоотделение. На первый взгляд, это естественная реакция. Однако длительное пребывание в условиях повышенной температуры может привести к следующим последствиям:

• нарушение водно-солевого баланса из-за усиленного потоотделения,
• ухудшение концентрации внимания и замедление реакций,
• головные боли и головокружение,
• повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему,
• риск теплового удара.

В жару организм тратит значительные ресурсы на поддержание нормальной температуры тела, что приводит к быстрой утомляемости и снижению работоспособности.

Не менее серьезную опасность представляет и пониженная температура воздуха. В холодном помещении организм тратит много энергии на удержание тепла. При этом:

• сужаются кровеносные сосуды и повышается вязкость крови, 
• нарушается работа верхних дыхательных путей
• повышается риск простудных заболеваний,
• обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата.

Длительное воздействие холода особенно опасно для людей с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы и хроническими бронхолегочными заболеваниями.

Влажность воздуха

Отдельного внимания заслуживает влажность — фактор, которому часто не уделяют должного внимания. При этом как повышенная, так и пониженная влажность способны серьезно навредить здоровью. Длительное пребывание в помещении с нарушенным уровнем влажности может привести к развитию целого ряда патологических состояний.

Оптимальная влажность воздуха составляет около 40-60%. Отклонения в любую сторону опасны для здоровья. Например, при повышенной влажности (более 70%):

• затрудняется теплоотдача организма, 
• повышается риск развития грибковых заболеваний,
• обостряется бронхиальная астма и аллергические реакции.

При низкой влажности (менее 30%):

• пересыхают слизистые оболочки,
• повышается восприимчивость к вирусным инфекциям,
• ухудшается состояние кожи,
• повышается утомляемость и появляются головные боли.

После длительного воздействия неблагоприятных условий влажности организму требуется много времени для восстановления нормальных защитных функций.

Движение воздуха

Скорость движения воздуха также важна для здоровья. При неправильной организации воздушных потоков могут возникать застойные зоны или, наоборот, сквозняки. Они могут привести к:

• локальному переохлаждению,
• головным болям,
• снижению концентрации внимания,
• повышенной утомляемости.

Оптимальные показатели для офисов и производственных помещений: 0,1-0,3 м/с. Этот показатель также зависит от категории работ по уровню энергозатрат. Чем больше энергозатрат, тем выше показатель, но не более 0,3 м/с. 

Контроль микроклимата на рабочих местах: что, как и зачем измерять

Учитывая серьезное влияние микроклиматических условий на здоровье сотрудников, их регулярный контроль становится не просто формальной процедурой, а необходимой мерой для поддержания здоровья коллектива. Исследование микроклимата помогает вовремя выявить отклонения и принять необходимые меры для создания комфортных и безопасных условий труда.

Современные методы измерения позволяют точно определить все параметры и сравнить их с нормативными значениями. При проведении исследований специалисты анализируют следующие факторы:

• температуру воздуха,
• относительную влажность воздуха,
• скорость движения воздушных потоков,
• интенсивность теплового излучения от оборудования.

Важно учитывать, что нормативные значения могут различаться в зависимости от сезона и категории выполняемых работ.

Согласно современным требованиям, контроль параметров микроклимата должен проводиться не реже одного раза в год. Однако существует ряд ситуаций, когда может потребоваться внеплановое исследование:

• после ремонта или реконструкции помещений,
• при изменении технологического процесса,
• при поступлении жалоб от сотрудников,
• в случае изменения системы отопления или вентиляции.

Для получения достоверных результатов измерения проводятся в разных точках помещения и на различной высоте от пола. Это позволяет выявить проблемные зоны и определить причины нарушения микроклиматических условий.

Особое внимание уделяется рабочим местам с повышенной температурной нагрузкой или расположенным вблизи источников тепла. Здесь дополнительно определяется ТНС-индекс (температурная нагрузка среды) — показатель, учитывающий комплексное воздействие всех параметров микроклимата на организм человека.

Результаты измерений фиксируются в специальных протоколах, где указываются не только полученные значения, но и нормативы для конкретного вида работ. Это позволяет оценить степень отклонения от нормы и разработать план корректирующих мероприятий.